Gata cu băiatul bun

- sinteză scrisă de Cristian Țone -

- Cartea asta ne învață să devenim bărbați răi?

- Nu. Opusul bărbatului bun nu este cel rău ci bărbatul adevărat.

- Deci cartea asta ne învață să devenim bărbați adevărați?

- Da. Și mai mult de atât tot ce scrie în carte despre bărbați se poate aplica și la femei. Este o carte de bun-simț care ne învață cum să ne îmbunătățim relațiile sociale, în special relația cu partenera / partenerul.

- Dar de ce e rău să fii bun? Nu ne dorim cu toții o societate cu oameni buni? Nu ne dorim cu toții să fie ca un fel de paradis pe pământ?

- Problema e că băiatul bun vine la pachet cu o droaie de probleme care vor conduce la: 

• Toxicizarea relației cu partenera de cuplu.
• Nefericire și plângerea de milă.
• Relații superficiale și problematice cu ceilalți.

- De ce apar băieții buni? Care sunt lucrurile care au contribuit la dezvoltarea băiatului bun?

• Învinovățirea și paradigmele din copilărie.
• Lipsa sau neimplicarea suficientă a tatălui în creșterea copilului.
• Al doilea război mondial.
• Feminismul. 

Alte titluri care s-ar potrivi cărții

• Gata cu fătălăul din tine.
• Cum să fii bărbat adevărat.
• Băiețelul mamii, e momentul să devii bărbat!
• Puiule pufos, ia-ți zborul și învață să lupți.
• Nu mai aborda femeile ca un adolescent! Fii bărbat!
• Pita lu' D-zeu necoaptă suficient.
• De ce e rău să fii bun?
• Cum să nu fii bun nefiind rău.
• Gata cu femeia bună.

(Notă: toate aceste simptome trebuie luate ca un întreg și nu separat. Daca ești pasiv-agresiv nu implică automat că suferi de sindromul băiatului bun)

• BUNĂTATE. E bun cu ceilalți.
• POTENȚIAL. Nu își atinge întregul potențial. 
• MOD DEFECT DE GÂNDIRE. Crede că dacă face totul corect va fi iubit, i se vor respecta dorințele și va avea o viață fără probleme.
• PROPRIA LOGICĂ. Își construiește compartimente în gândire, propria logică și de multe ori această logică este defectă. De exemplu un bărbat căsătorit poate crea propria lui definiție a fidelității care să-i permită să nege că a avut o aventură cu o colegă de la serviciu deoarece niciodată nu a avut contact sexual propriu-zis cu ea. În plus, cu o logică imatură și naivă, băiatul bun ajunge la concluzia că dacă nevoile lui nu sunt importante atunci nici el nu e.
• RĂSPLATA. E darnic pentru că vrea să fie iubit de oameni și întotdeauna așteaptă ceva în schimbul a ceea ce oferă.
• APROBARE. Caută aprobarea celorlalți în special a femeilor. Deoarece crede că nu e OK așa cum e, băiatul bun face o multitudine de lucruri prin care să convingă pe ceilalți că merită să fie iubit și dorit. Băiatul bun interpretează aprobarea unei femei drept validare esențială a valorii lui.
• SALVATOR. E atras de oamenii care au nevoie de redresare. Repară și are grijă de nevoile celorlalți. Ar face orice pentru oricine numai pentru el nu face suficient. Încearcă să-i ajute pe ceilalți pentru că în acest fel se simte valoros. Dar în același timp așteaptă și răsplată din partea lor.
• RUȘINE TOXICĂ. Este imposibil să-și dea seama că oamenii l-ar putea plăcea și iubi exact așa cum este el. Îi este rușine cu ceea ce este, își ascunde defectele de caracter și greșelile și consideră că trebuie să se schimbe. Crede că dacă lumea ar vedea așa cum este el în realitate, ar fi făcut de rușine și marginalizat. Băieții buni sunt artiști la a-și ascunde greșelile. Un băiat bun are următorul motto "Dacă nu reușești la început, ascunde dovezile". De multe ori el se apară cu "Nu am mințit dar nu am spus tot adevărul". Tot minciună e.
• TEAMĂ. Din cauza sentimentelor de teamă din copilărie, băiatul bun abordează lumea în prezent ca și cum ar fi periculoasă. Pentru a se adapta încearcă să fie umil și caută siguranță în acțiunile sale. Ca o consecință experimentează o mulțime de suferinte ne-necesare:
• Suferă pentru că a ratat o oportunitate.
• Suferă datorită amânării, evitării și eșecului de a termina ceea ce a început.
• Suferă datorită folosirii unei energii enorme în încercarea de a controla ceea ce nu se poate controla.
• Suferă datorită înrăutățirii unei situații rele prin încercarea de a persevera în acțiuni care nu au avut succes.
• AUTO-SABOTAJ. Din cauza sentimentului de teamă de succes, băiatul bun este expert în auto-sabotaj. Acesta se auto-sabotează prin:

• Pierderea timpului.
• Găsirea scuzelor.
• Neîncheierea proiectelor.
• Grija acordată altor oameni.
• Implicarea în prea multe proiecte în același timp.
• Implicarea în relații haotice.
• Amânare.
• Nestabilirea granițelor.
• Acceptarea de a rămâne într-o relație care nu e OK pentru el.

• MILĂ. Își plânge de milă și se victimizează.

• REPRIMARE SENTIMENTE. Își reprimă sentimentele sau încearcă să le mențină la un nivel controlabil.
• VIAȚĂ APARENT ROZ. Este bărbatul în a cărui viață totul pare a fi în ordine până când într-o zi face o prostie și o distruge.
• EVITĂ CONFLICTUL. Își frustează soția/prietena pentru că îi este teamă de conflict. Se lasă călcat în picioare de oricine pentru că nu vrea să se certe. Spune uneori "da" când ar trebui să spună "nu", și invers. Oferă un răspuns pentru a mulțumi pe ceilalți și pentru a evita conflictul. Tolerează o situație intolerabilă sperând că va dispărea de la sine pur și simplu.
• DIFERIT DE TATĂL SĂU. Încearcă să fie diferit de tatăl său din toate punctele de vedere.
• INCONFORTABIL CU BĂRBAȚII. Se simte mai confortabil cu femeile decât cu bărbații. Se izolează frecvent de alți bărbați și are dificultăți în a se apropia de alții.
• RENEGĂ MASCULINITATEA. Băiatul bun își renegă masculinitatea și răspunde afirmativ la întrebările:
• Ești convins că tu nu vrei sa controlezi?
• Ești convins că nu ești furios si agresiv?
• Ești convins că ești atent la nevoile femeilor?
• Ești convins că ești un iubit bun?
• Ești convins că ești sau ai fi un tată bun?
• Ai evitat contactul cu alti bărbați datorită faptului că-ți păreau manipulatori, agresivi, nesimțiți, răi?

• TOTUL SINGUR. Crede ca poate face totul singur si nu prea apelează la ajutorul celorlalți. Se simte imperfect și slab atunci când cere ajutorul cuiva.
• PARTENERĂ IDOLATRIZATĂ. Face din partenera lui centrul său emoțional. Mulți băieți buni se declară fericiți dacă partenera lor e fericită. Astfel ei consumă multă energie în relațiile intime.
• FEMEIA CA PROIECT. Pentru el o nouă parteneră reprezintă un nou proiect care trebuie rezolvat. Își consideră partenera precum un diamant în nămol iar scopul lui e să îl curețe. Când nu îi iese tinde să-și învinovățească partenera pentru că stă în calea fericirii lui. 
• ULTIMUL LOC. Are dificultăți în a face din dorințele sale o prioritate. S-ar simți egoist dacă s-ar pune pe primul loc, mai presus de partenera sa.
• FURIE. E plin de furie. Frustrarea și resentimentele din interiorul lui sunt precum o oală sub presiune. Le exprimă în moduri indirecte, ocolitoare și neplăcute. Mulți băieți buni au o furie teribilă împotriva femeilor. Inițial băiatul bun pune femeia pe un piedestal și o consideră net superioară lui, dar dacă ea nu mai e interesată de el, atunci el se înfurie teribil și o consideră inferioară.
• MANIPULARE. Manipulează atunci când vrea să-și satisfacă dorințele.
• CONTROL. E obsedat de control pentru că vrea să aibe o viață liniștită.
• DEPENDENȚA. E dependent la modul general vorbind, inclusiv de partenera sa și de validare din partea ei. 
• LIMITE. Are dificultăți în a stabili granițe, limite în relațiile cu ceilalți.
• SEX. Are adesea probleme pe partea sexuală: ejaculare precoce, probleme de erecție sau masturbare excesivă.

• ÎNVINOVĂȚIREA ÎN COPILĂRIE. Băieții încep să devin buni atunci când nu se simt acceptați exact așa cum sunt. Deseori părinții își învinovățesc copiii și îi fac să se simtă prost, îi fac să se simtă că e ceva în neregulă cu ei și trebuie neapărat a se schimba. Altfel nu vor fi acceptați de părinți. Cea mai mare frică a unui copil este cea de abandon. Pentru ei abandonul înseamnă moarte. Exemplu de momente în care un copil experimentează abandonul:
• când îi e foame și nimeni nu-l hrănește.
• când e singur și nimeni nu-i acordă atenție.
• când un părinte se supără pe el.
• când un părinte are așteptări prea mari de la el.
• când un părinte îl face de rușine.
• când un părinte îl folosește pentru a-și satisface nevoile.

        Astfel copilul încearcă să fie bun, să fie pe placul părinților dar aceasta este doar o mască. Când un copil trece printr-o experiență de abandon crede întotdeauna că el este de vină. Copilul care inițial este perfect devine bun în trei pași:

• experimentarea senzației de abandon.
• aprofundarea rușinii toxice.
• crearea mecanismelor de supraviețuire.

Ceea ce simte un copil înainte de a deveni bun:

• Când plâng nu vine nimeni.
• Mama are privirea aceea pe față...
• Tata a plecat și nu s-a mai întors.
• Mama trebuie să facă totul pentru mine.
• Tata țipă la mine.
• Nu sunt perfect ca mama și tata.
• Nu pot să o fac pe mama fericită.
• Sunt diferit de tata.
  

Copilul crede că e destul de bun și valoros doar atunci când:

• Mama are nevoie de el.
• Nu face nicio greșeală.
• Ia note bune.
• Nu e ca fratele său.
• Nu face probleme nimănui.
• Îi face fericiți pe mama și tata.

• PARADIGMELE. O paradigmă reprezintă harta dupa care ne ghidăm în viață. Această hartă ne-o formăm când suntem tineri și este adânc înrădăcinată în subconștient. De asemenea paradigmele sunt filtre prin care trecem experiențele pe care le avem. Problema e că de multe ori aceste hărți nu sunt actualizate ceea ce duce la interpretare greșită a unor lucruri. Paradigma băiatului bun e compusă din următoarele convingeri:
• "Dacă sunt bun, îmi ascund defectele și devin ceea ce cred eu că alții așteaptă de la mine, atunci voi fi iubit, îmi voi satisface nevoile, și voi avea o viață fără probleme."
• "Dacă nevoile mele nu sunt importante pentru ceilalți atunci nici eu nu sunt."
• "În jurul meu nu există destul din ceea ce-mi doresc."

• AL DOILEA RĂZBOI MONDIAL. În perioada de după al doilea război mondial(după 1945) au avut loc niște schimbări majore în societate:Tranziția de la economia agrară la cea industrială.
• Mutarea câtor mai multe familii la orașe.
• Absența taților de acasă.
• Creșterea numărului de divorțuri.
• Un sistem educațional dominat de femei.

        Toate aceste lucruri i-au făcut pe băieții de atunci să petreacă mult mai puțin timp împreună cu tații lor și alte modele masculine semnificative. Băieții au fost crescuți în principal de către mame și au fost învățați să fie buni, nu ca tații lor, răi, agresivi, dominatori, zgomotoși, nesimțiți. Băieții buni formați în acea perioadă sunt rezultatul direct al femeilor, iar aceștia au adoptat o perspectivă feminină a masculinității.

• MIȘCAREA DE ELIBERARE A FEMEILOR. Feminismul extrem de după 1960 a proiectat o furie generalizată asupra bărbaților și a întărit credința conform căreia bărbații nu sunt deloc OK așa cum sunt iar dacă vor să fie iubiți și să li se împlinească dorințele, trebuie să fie așa cum vor femeile. Multe din mamele din acea perioadă și-au crescut fiicele să nu aibă nevoie de un bărbat, iar pe fii i-au învățat să fie diferiți de tații lor, adică să fie pașnici, grijulii și atenți la nevoile femeilor. Bărbații care au fost formați în acea perioadă erau bărbați bine educați, sensibili, superiori taților lor, dar cu puțină vitalitate de oferit, masculi beta. 

Băieții ce suferă de sindromul băiatului bun sunt de două tipuri:

• Evitant - este genul de băiat care are lipite pe el multe etichete negative de către familie și cunoscuți. Este nonconformist, face abuzuri și lucruri ilegale. În relația cu partenera sa, acest tip de bărbat este indisponibil din punct de vedere emoțional, evitant, neimplicându-se prea tare. Este convins că singura lui speranță de a avea un pic de fericire în viață este de a-și ascunde răutatea inerentă.
• Salvator - care încearcă să ajute cât mai mult pe alții pentru a-și acoperi golul din suflet conform căruia nu are suficientă valoare. Încearcă să o facă pe partenera lui să se simtă îndatorată emoțional față de el, astfel sugând viața din ea și umplând golul din sufletul său. Se implică profund în relație și este precum un cățeluș care stă sub masă cuminte așteptând firimituri. Culmea e că el consideră că firimiturile ce le primește sunt suficiente pentru el și nu conștientizează că poate primi mai mult.

• GRUPUL. Formează-ți grupul tău de prieteni de încredere în preajma cărora să te simți foarte confortabil a vorbi despre problemele tale. Fără un grup de prieteni este imposibil să te eliberezi de băiatul bun. Dacă îți este dificil să te împrietenești în viața reală cu bărbați noi, atunci caută pe Facebook grupuri de susținere pentru bărbați. Caută să te împrietenești cu bărbați care îți inspiră masculinitate, bărbați adevărați.
• ACTIVITĂȚI. Participă la activități împreună cu alți bărbați. Exemplu: sport, jocuri de masă, drumeții.
• SCHIMBARE. Scrie pe o foaie de hârtie mesajele pe care le-ai primit în copilărie de la părinți și rude care spuneau că ceva nu e OK cu tine și trebuie să schimbi. Apoi împărtășește aceste lucruri cu cineva de încredere. Notează pe hârtie ceea ce simți în acele momente
• EȘTI OK. Ești OK exact așa cum ești și nu trebuie să te schimbi.
• ACCEPTAREA PROPRIE. Notează pe o foaie de hârtie:
• Ce faci și ce ai putea face pentru tine concret pentru a te simți bine(ex: sport, să mergi la masaj, mâncare sănătoasă, somn destul, muzică, ...)?  Fă orice te face să te simți bine, fără limite, fără să te simți vinovat. Practică regulat acele lucruri pe care le-ai notat. Practicându-le vei desființa credința ta adânc înrădăcinată care zice că nu ai valoare, respectiv vei desființa următoarea secțiune din paradigma ta: "Dacă nevoile mele nu sunt importante atunci nici eu nu sunt."
• Afirmații pozitive despre tine. Exemplu:
• Pot fi iubit EXACT așa cum sunt.
• Sunt perfect imperfect.
• Nevoile mele sunt importante.
• Nu știu cum, dar mă voi descurca în orice lucru pe care-l voi alege să-l fac.
• Sunt o persoană puternică.
• Sunt singura persoană pe care trebuie să o mulțumesc.
• Oamenii te iubesc așa cum ești cu imperfecțiunile tale. Cum ai fi diferit dacă ai ști că oamenii care țin la tine nu se vor îndepărta de tine dacă te vor cunoaște cum ești tu cu adevărat și indiferent ce ai face tu?

        Citește această listă zilnic.

• TE VEI DESCURCA. Ori de câte ori ai o teamă, repetă-ți în gând "Mă pot descurca. Orice s-ar întâmpla, mă voi descurca."
• STOP PLÂNS. Când îți mai vine să-ți plângi de milă adu-ți aminte că acesta este doar unul din simptomele sindromului băiatului bun. Nu rezolvi absolut nimic dacă plângi. Decât să te lași pradă depresiei și să stagnezi în dezvoltarea ta, mai bine îți concentrezi atenția pe cercul de prieteni și extinderea acestuia.
• SINGURĂTATE. Să petreci mult timp singur, doar cu tine însuți. Să discuți cu oameni singuri despre viața lor.
• CĂLĂTORII. Plănuiește o călătorie în care să mergi de unul singur într-un loc unde nu te cunoaște nimeni. În acea călătorie observă-te pe tine însuți cum reacționezi în diferite momente și ce gânduri ai.
• SĂNĂTATE. Fă zilnic exerciții fizice, consumă hrană sănătoasă, elimină alcoolul.
• TERMINĂ CE AI ÎNCEPUT. Nu începe proiecte noi până ce nu le închei pe cele vechi.
• FRUSTRARE. Alege un domeniu din viața ta în care te simți frustrat sau deranjat în mod repetat. Dificultatea vine din încercarea ta de a proiecta o realitate proprie în care tu să te simți confortabil? Dacă ar trebui să accepți situația așa cum e, atunci cum s-ar schimba comportamentul tău?
• CONFRUNTARE. Alege una dintre activitățile de mai jos care îți produce teama și pe care ți-ai dori să o faci:
• Cere o mărire de salariu sau o promovare.
• Renunță la locul de muncă dacă e nesatisfăcător.
• Începe propria afacere.
• Reia studiile.
• Înfruntă o situație conflictuală.
• Promovează o idee sau un lucru pe care l-ai creat.
• Urmează-ți un scop în viață.
• Alocă mai mult timp unui hobby.

    Apoi discuta despre teama ta cu un prieten de încredere.

• SATISFACEREA NEVOILOR. Nevoile tale trebuie să-ți fie prioritare față de nevoile celorlalți și trebuie să ți le satisfaci nu să aștepți de la alții să ți le satisfacă. Întotdeauna trebuie să spui partenerei tale în mod direct și clar ceea ce îți dorești. Când nevoile tale îți sunt satisfăcute de parteneră, e posibil să te simți inconfortabil deoarece acest lucru contravine paradigmei tale din copilărie. Consideri că nu meriți acele lucruri deși ți le-ai dorit. Astfel în mod inconștient faci lucruri care să saboteze ceea ce ai primit. Satisfacerea propriilor nevoi este esențială în devenirea unui bărbat adevărat. Femeile nu sunt atrase de un bărbat umil, frustrat, care își plânge de milă și care se tot vaită.
• MASTURBARE SĂNĂTOASĂ. Nu te simți vinovat pentru nevoile tale sexuale și masturbează-te într-un mod sănătos, adică fără a te uită la vreun film porno și fără a-ți imagina anumite fantezii. Să fii doar tu cu tine însuți, să fii în prezent și concentrat pe plăcerea în sine. În timpul masturbării fii atent la organismul tău, la ce se întâmplă în interior, și încearcă să îți menții mintea concentrată pe plăcere.
• APROBARE.
• Scrie pe o foaie de hârtie modurile în care cauți aprobare de la ceilalți.
• Discută despre acele lucruri cu prietenii tăi apropiați.
• Imaginează-ți cum s-ar schimba viața ta dacă nu ar mai fi nevoie să cauți aprobarea femeilor.
• Stabilește o perioadă de timp în care nu faci unul din lucrurile de la punctul (a) prin care cauți aprobare. Împărtășește acest lucru cu prietenii tăi cei mai buni.
• În mod conștient practică și mai mult modurile în care cauți aprobare. Încearcă să duci lucrurile la extrem. Observă cum te simți în acele momente.

• GREȘELI. Scrie pe o foaie de hârtie exemple concrete de cum ți-ai ascuns greșelile și anumite lucruri pe care le-ai făcut și care sunt condamnate de societate.
• CUM TE-AI TRANSFORMAT ÎN BAIAT BUN. Scrie pe o foaie de hârtie despre mecanismele tale de adaptare din copilărie:
• Cum ai început să faci totul corect?
• Cum ai început să preferi a alege siguranța și a renunța la riscuri?
• Cum ai început să anticipezi și să rezolvi problemele?
• Cum ai început să eviți problemele dificile și conflictele?
• Cum ai început să fii încântător, binevoitor și să nu creezi probleme?
• Cum ai început să aplici contracte ascunse adică să faci lucruri pentru a primi ceva în schimb?
• Cum ai început să controlezi și să manipulezi?
• Cum ai început să ai grijă de problemele altora și să cauți să-i mulțumești?
• Cum ai început să nu dezvălui tot adevărul și chiar să minți?
• Cum ai început să îți reprimi sentimentele?
• Cum ai început să te asiguri că alți oameni nu au resentimente față de tine? Ce ai făcut pentru asta?
• TRĂSĂTURILE PĂRINȚILOR. Scrie pe o foaie de hârtie în partea stângă trăsăturile tatălui tău iar în partea dreaptă trăsăturile opuse. Apoi identifică-te pe tine între trăsăturile din stânga și cele din dreapta. Ți-ai transformat tatăl într-o caricatură distorsionată a realității? Dacă da, atunci și tu ești tot o caricatură pentru că te-ai dezvoltat având în minte imaginea lui distorsionată. Poți fi diferit de tatăl tău fără a fi opusul lui. Dacă tu ești exact opusul tatălui tău atunci acela încă deține controlul asupra vieții tale.
• MODELUL DIN FAMILIE. De multe ori ne alegem partenere care au din trăsăturile părinților noștri, pozitive și negative, deoarece în subconștientul nostru relația părinților noștri, chiar dacă e disfuncțională, e model pentru noi, un model bine înrădăcinat în creier. În loc să îți învinovățești partenera pentru anumite trăsături negative care se regăsesc și în părinții tăi, discută cu ea despre acest lucru și încearcă să înveți ceva.
• EXPRIMĂ-ȚI SENTIMENTELE. Îți reții sentimentele pentru a nu răni cealaltă persoană? Adevărul e că îți acoperi spatele cu asta. Tu de fapt nu vrei să creezi o situație care să recreeze experiențele din copilărie. Tu doar încerci să îți păstrezi liniștită lumea interioară. Exprimă-ți întotdeauna sentimentele față de oricine într-o manieră civilizată.
• EXPRIMĂ-ȚI PUNCTUL PROPRIU DE VEDERE. Discută cu un prieten de încredere despre situațiile din viața ta în care a trebuit să îți ascunzi punctul propriu de vedere și să oferi un răspuns care să satisfacă pe ceilalți.
• EXPRIMĂ-ȚI DORINȚELE SEXUALE. Discută cu un prieten de încredere despre toate dorințele și fanteziile tale sexuale. Nu ascunde nimic. Discută de asemenea cu el despre istoria ta sexuală și despre lucruri sexuale imorale pe care le-ai făcut dacă a fost cazul.
• GRANIȚE. Stabilește granițe în relațiile cu ceilalți. În relația cu partenera ta poți aplica regula celei de-a doua întâlniri. "Dacă acest comportament al ei ar fi apărut la a doua întâlnire, ar mai fi existat și a treia?". Această întrebare te ajută să îți dai seama dacă te-ai obișnuit cu ceva ce nu trebuia. În același timp îți poți pune următoarea întrebare "Cum ar trata un bărbat adevărat această situație?"
• MASCULINITATE. Nu te mai considera diferit față de alți bărbați. Nu-ți mai renega masculinitatea și împrietenește-te cu bărbați care îți par că sunt manipulatori, agresivi, dominatori, nesimțiți și răi. Prin evitarea părții întunecate a masculinității de fapt reprimi multe aspecte pozitive a energiei masculine. Încearcă de asemenea să reexaminezi relația cu tatăl tău.
• ASUMARE. De ce încerci să pari ceea ce nu ești? De ce crezi că nu poți găsi o femeie foarte potrivită pentru tine dacă nu ascunzi anumite lucruri despre tine? În momentul în care vei deveni bărbat adevărat vei atrage femeile potrivite pentru tine care te vor accepta exact așa cum ești cu toate defectele tale. Asumă-ți ceea ce ești și fii mândru de tine.
• INTEGRITATE. Gândește-te la situații din viața ta în care nu ai făcut ceea ce era corect, situații în care ai fost lipsit de integritate. Împărtășește aceste gânduri și motivele pentru care ai acționat așa cu o persoană de încredere.
• SEX. Nu te grăbi să faci sex cu tipa pe care tocmai ai cunoscut-o deoarece dacă veți face asta îți va fi imposibil după aceea să o evaluezi corect să vezi dacă întradevăr e potrivită pentru tine sau nu. Când faceți sex, întotdeauna să îi spui partenerei tale ce îți dorești.
• ABUNDENȚĂ. Imaginează-ți că trăiești într-o lume plină de abundență din toate punctele de vedere. Există resurse materiale nelimitate pentru toată lumea și toți din jurul tău vor să te ajute pe gratis la îndeplinirea visurilor tale.
• VISURI. Scrie pe o foaie de hârtie lucrurile pe care dorești neapărat să le faci în viață. Apoi scrie niște afirmații personale care te vor conduce la îndeplinirirea visurilor tale. Pune această foaie de hârtie la vedere și citește-o zilnic. De asemenea discută cu un prieten de încredere despre tot ce ai scris.
• RENUNȚARE. Renunță la ceea ce nu poți schimba și schimbă ceea ce poți. Învață ceva din orice experiență pe care o ai. Orice persoană apare în viața ta pentru a te învăța măcar un lucru. Vorbește despre asta cu prietenii tăi apropiați.
• FURIE. Când ești frustrat sau furios pe partenera ta pune-ți următoarele întrebări:
• De ce am invitat această persoană în viața mea?
• Ce trebuie să învăț din această situație?
• Cum s-ar schimba părerea mea despre situație dacă aș privi-o că pe un cadou?

• ABSTINENȚĂ SEXUALĂ. O dată pe an abține-te de a face sex timp de 3-6 luni.
• CONTRACTE ASCUNSE. Nu mai oferi nimic pentru a primi altceva în schimb.
• NU MAI AVEA GRIJĂ DE NIMENI. Grija față de ceilalți vine dintr-un loc gol în interiorul tău și reprezintă o încercare imatură și indirectă de a-ți satisface propriile nevoi. De asemenea are scopuri inconștiente atașate. Încetează să mai oferi altora din ceea ce crezi tu că au nevoie și nu mai oferi lucruri care nu îți sunt cerute. În schimb ajută dezinteresat atunci când ți se cere. Este o diferență majoră între a avea grijă și a-ți păsa de cineva. Timp de o săptămână încearcă să nu mai porți grija nimănui și observă reacțiile celor din jurul tău. Spune oamenilor ce faci astfel încât să nu fie surprinși. În următoarea săptămână încearcă să ai o grijă excesivă față de cei apropiați și observă reacțiile lor. Observă-ți sentimentele și reacțiile tale. Ce schimbări ai face în viață ta dacă nu ar mai trebui să te îngrijorezi de ideea de a o face fericită pe partenera ta?

• CONFLICT. Nu îți fie teamă de conflict. Conflictele te vor ajuta la dezvoltarea ta ca persoană.
• CURAJ. Fă lucrul pe care ți-l dorești chiar dacă ți-e teamă.
• ASUMAT. Nu găsi scuze. Fii asumat.
• RESPECT. Respectă-te și nu lăsa pe nimeni să te trateze rău.
• STOP ÎNVINOVĂȚIRE. Nu te mai învinovăți pentru nimic. Victimele nu reușesc niciodată. Fii bun cu tine.
• RENUNȚARE. Antrenează-ți renunțarea și învață să spui NU. Îndepărtează-te de o situație rea în loc să aștepți să se schimbe situația. Renunță la ceea ce ai pentru a obține ceea ce îți doreșți cu adevărat.
• GRANIȚE. Stabilește granițe, limite în relațiile cu ceilalți.
• GREȘEȘTE. Dă-ți voie să greșești. Nu există greșeli ci doar experiențe de învățare.
• ACCEPTARE. Îmbrățișează-ți imperfecțiunea și acceptă-te exact așa cum ești. Poți fi acceptat și iubit de ceilalți fără a fi nevoie să te schimbi. Acceptă ajutor gratuit din partea celorlalți. Bucură-te pentru ceea ce primești și nu considera că trebuie să oferi ceva în schimb. Acceptă consecințele acțiunilor tale.
• ABUNDENȚĂ. Gândește-te des la faptul că există o abundență în lumea asta pe orice plan. Există oameni pe planeta asta care vor să te ajute la împlinirea visurile tale. Dar tu ești întradevăr dispus și pregătit să accepți sau mai degrabă crezi că nu meriți?
• ȚINTĂ. Nu te mulțumi cu mai puțin decât îți doreșți.
• AUTOVALIDARE. Autovalidează-te și discută cu un prieten de încredere despre modurile în care cauți validare de la alții.
• STRATEGII. Dacă faci ceea ce ai făcut mereu vei obține ceea ce ai obținut mereu. Dezvoltă-ți strategii noi.
• PRIORITATE. Pune-te pe primul loc întotdeauna.
• RESPONSABILITATE. Fii responsabil față de ceilalți și asumă-ți responsabilitatea propriilor nevoi.
• INTEGRITATE. Dezvoltă-ți integritatea, fă ceea ce este corect, nu ceea ce așteaptă ceilalți de la ține.
• ACȚIONEAZĂ. Ia atitudine și acționează.
• LIDER. Învață să fii lider și ia inițiative.
• TERMINĂ. Orice faci, fă până la capăt.
• TE VEI DESCURCA. "Orice s-ar întâmpla, mă voi descurcă". Adoptă acest mod de gândire atât în viața personală cât și la locul de muncă.
• CONTROL. Renunță la controlul vieții tale. Oricât de mult te-ai strădui, nu poți controla totul bine. Acceptă necunoscutul, riscul și fii spontan.
• DISTRACȚIE. Distrează-te des. Dacă nu te distrezi ceva este în neregulă. Distracția pe lângă faptul că te face să te simți bine, dar te detensionează, iar un bărbat relaxat este mult mai atractiv pentru o femeie.
• MASCULINITATE. Îmbrățișează-ți masculinitatea.
• SEX. Simte-te bine cu dorințele tale sexuale și nu te simți rușinat indiferent despre ce este vorba.
• ONESTITATE. Fii sincer cu tine și cu ceilalți.
• DIRECT ȘI CLAR. Fii clar, direct și expresiv în sentimente. Învață să-ți exprimi sentimentele într-un mod cât mai clar.
• CERE. Cere cu curaj ceea ce îți doreșți de la ceilalți.
• DESTĂINUIRE. Destăinuie-te oamenilor de încredere.
• FĂRĂ CONTRACTE ASCUNSE. Renunță la contractele ascunse(adică să renunți la "îți dau X și aștept Y în schimb").
• PROTEJEAZĂ. Ajută și protejează pe cei de care îți pasă..